Idézet

"A meditáció többet jelent annál, mint hogy egy fa alatt ülünk, és álmodozunk. A meditáció a legnagyobb tudatosság. A meditáció azt jelenti, hogy érzékeljük, miféle gondolatok, érzések, koncepciók, hittételek érintenek meg minket, és felismerjük, hogy van egy "üresjárat", egy választás, és hogy nem kell törvényszerűen mindenre reagálnunk." Kurt Tepperwein

Részletek

A jóga igazán jó dolog

"Ááá, ez nem nekem való, a jóga nem a legfontosabb dolog az életben, túl idős vagyok én már ehhez, nem vagyok elég hajlékony, nem szeretem,ha néznek, miközben tornázom, hát most barátnőzöm inkább..." Ilyen és ehhez hasonló kifogásokat hallhatunk sokaktól a jóga kapcsán. Esetleg Te/Ön is mondta már valamelyiket? Akkor van egy

Részletek

Meditáció a tavaszi fáradtság ellen

Ez egy nagyszerű meditáció, ha úgy érzed, hogy fáradt és kimerült vagy, és szeretnéd újra tölteni magadat. De nemcsak az újratöltésben segít, a depresszió nagyszerű ellenszere is. Egy megújult energetikai rendszert építhetsz ki magadban segítségével, ami erőt és kalibert ad ahhoz, hogy jobban tudd kezelni az életet. Testtartás: Ülj egyenes gerinccel, könnyű ülésben.

Részletek

Stressz ellen: a légzés fontossága, meditáció

"Az emberek azt hiszik, hogy a meditáció nagyon időigényes, pedig éppen az ellenkezője igaz. Utána több idő lesz mindenre, mert nem rágódunk értelmetlen dolgokon." ~Gareth Walker A tested és az elméd szoros kapcsolatban van egymással. Ha aggódsz valami miatt, az nemcsak lelki megterhelést jelent, a testedre is kisugárzik: izmaid feszültté válnak, görcsös lehetsz, fájdalmaid

Részletek