Főoldal > 2017 > március

A jóga igazán jó dolog

"Ááá, ez nem nekem való, a jóga nem a legfontosabb dolog az életben, túl idős vagyok én már ehhez, nem vagyok elég hajlékony, nem szeretem,ha néznek, miközben tornázom, hát most barátnőzöm inkább..." Ilyen és ehhez hasonló kifogásokat hallhatunk sokaktól a jóga kapcsán. Esetleg Te/Ön is mondta már valamelyiket? Akkor van egy

Teljes cikk

Meditáció a tavaszi fáradtság ellen

Ez egy nagyszerű meditáció, ha úgy érzed, hogy fáradt és kimerült vagy, és szeretnéd újra tölteni magadat. De nemcsak az újratöltésben segít, a depresszió nagyszerű ellenszere is. Egy megújult energetikai rendszert építhetsz ki magadban segítségével, ami erőt és kalibert ad ahhoz, hogy jobban tudd kezelni az életet. Testtartás: Ülj egyenes gerinccel, könnyű ülésben.

Teljes cikk

Stressz ellen: a légzés fontossága, meditáció

"Az emberek azt hiszik, hogy a meditáció nagyon időigényes, pedig éppen az ellenkezője igaz. Utána több idő lesz mindenre, mert nem rágódunk értelmetlen dolgokon." ~Gareth Walker A tested és az elméd szoros kapcsolatban van egymással. Ha aggódsz valami miatt, az nemcsak lelki megterhelést jelent, a testedre is kisugárzik: izmaid feszültté válnak, görcsös lehetsz, fájdalmaid

Teljes cikk