Főoldal > Gyermek jóga

Gyermek jóga

Mi a gyermekjóga?
A gyermekjóga foglalkozások középpontjában a mozgás áll.
Mozgás, játék, mese alkalmazása egy időben, 45 percen keresztül.
A jóga nem vallás és nem sport. Indiából ered, több ezer éves mozgásrendszer, amely az idő múlásával fennmaradt és továbbfejlődött. Mivel a természetben alakult ki, a gyakorlatai is természetesek és egyszerűek. Állatutánzó mozgáselemek képezik az alapját, erre épül ezen elemek sorozata és nehezített verziói. Megkülönböztetünk ovijógát (kis ovis és nagy ovis), sulijógát (kis iskolás és nagy iskolás), tinijógát. Az órán az oktató dalol, mondókázik, mesél. Az órák felépítése:elhelyezkedés, köszöntés, bemelegítés, nyújtó, hajlító gyakorlatok, helyes testtartást elősegítő gyakorlatok, állatutánzó nagymozgások, az idegrendszer érését elősegítő gyakorlatok, gurulások, forgások, relaxáció, légzőgyakorlatok, koncentráció-, figyelem-összpontosító gyakorlatok, érzelmi intelligenciát fejlesztő játékok, befejezés,relaxáció.