Főoldal > Hatha jóga Diósdon

Hatha jóga Diósdon

Hatha jóga órák Diósdon!

Szeretettel várok mindenkit, kezdőket is csütörtök esténként 18:00-tól jógázni.
Diósdon a Gárdonyi utca 2. szám alatti Család-és jóléti szolgálat (volt kisovi) épületében.
A facebookon a Harich jóga oldalon lévő eseményekben be is lehet jelentkezni az órákra!

Felnőtt hatha és dinamikus jógaórák!
Az óra menete a következő:
Bemelegítés: Itt átmozgatjuk az egész testet, ügyelve a fokozatos terhelésre.
Aktuális fizikai állapotunk tudatosítása.
Ászanák (testtartások) gyakorlása:
A jóga kezdő gyakorlataival dolgozunk, amelyek összeállítása a csoportban jelenlévők aktuális fizikai és mentális állapotához igazodik. Javítjuk a testtartást, az elgyengült izmokat erősítjük, a megrövidült izmokat nyújtjuk. A légzés és a mozgás összhangját gyakoroljuk. Az órán a gyakorlatok kitartása, tehát statikus végzése mellett, dinamikus gyakorlást is végzünk. Amely azt jelenti, hogy összekapcsolunk néhány jóga gyakorlatot, és légzésszinkronnal egybekötve folyamatosan végezzük el.
Relaxáció: Az óra vezetett relaxációval zárul, amely így teszi egésszé és teljessé a gyakorlást. A test ellazul, megpihen, az idegrendszer töltődik.

Megközelítés:

Diósd, Gárdonyi Géza u. 2.