Jobb ma egy jóga,mint holnap egy hátfájás!

Harich Szilvia vagyok. Okleveles felnőtt- és gyermek jógaoktató, nem utolsó sorban kétgyermekes anyuka. A Gyermekeink Mozgásáért Egyesület tagja vagyok, ami segíti a további fejlődésemet.
A Body&Soul Wellness&Pilates Academy felnőtt jógaoktatói tanfolyamát végeztem, miután egy jó pár évig tanultam jógázni.
Első gyermekem megszületése után felkeltette az érdeklődésemet a gyermekjóga.
Elvégeztem Csíki Mariann gyerekjóga oktatói tanfolyamát az Asram jógastúdióban.
Mariann az egyesület elnöke is. Nagyon hálás vagyok neki, mert sokat tanultam tőle. A mai napig jó ötleteket ad nekem.
Célom a jógával többek között a testérzetek tudatosítása, a hajlékonyság, a szálkás és izmos test elérése mindenkinek, miközben jól érzi magát az ember a jógaóráimon.
Már az első gyermekem megszületése után tudatosult bennem, hogy mi lenne, ha ötvözném a babakocsis altatásokat egy jógaórával. A második gyermekem megszületése után már az ötlet megvalósításán is dolgoztam és megírtam a babakocsis jógáról szóló könyvemet is, aminek a címe: Lélegezz a babáddal. (Megjelent 2017.december végén.)

Felnőtt hatha és dinamikus jógaórák!

Az óra menete a következő:

Bemelegítés:

Itt átmozgatjuk az egész testet, ügyelve a fokozatos terhelésre.
Aktuális fizikai állapotunk tudatosítása.

Ászanák (testtartások) gyakorlása:

A jóga kezdő gyakorlataival dolgozunk, amelyek összeállítása a csoportban jelenlévők aktuális fizikai és mentális állapotához igazodik. Javítjuk a testtartást, az elgyengült izmokat erősítjük, a megrövidült izmokat nyújtjuk. A légzés és a mozgás összhangját gyakoroljuk. Az órán a gyakorlatok kitartása, tehát statikus végzése mellett, dinamikus gyakorlást is végzünk. Amely azt jelenti, hogy összekapcsolunk néhány jóga gyakorlatot, és légzésszinkronnal egybekötve folyamatosan végezzük el.

Relaxáció:

Az óra vezetett relaxációval zárul, amely így teszi egésszé és teljessé a gyakorlást. A test ellazul, megpihen, az idegrendszer töltődik.

_DSC4578

Hatha jóga órák Diósdon!

Elérhetőség

Harich Szilvia
okleveles jógaoktató

Telefon: +3670/6054200
E-mail: szilviaha@gmail.com

Szeretettel várok mindenkit, kezdőket is kedd este 7 órától és csütörtök esténként 6 órától és 7 órától is jógázni.
Diósdon a Gárdonyi utca 2. szám alatti Család-és jóléti szolgálat (volt kisovi) épületében.

A facebookon a Harich jóga oldalon lévő eseményekben be is lehet jelentkezni az órákra!

szilviaha@gmail.com

© Minden jog fenntartva 2020