Kismama jóga – Hangolódj a babádra!

Kismamajógát a várandósság 4. hónapjától, azaz a 13.héttől ajánlott gyakorolni, de gyakran az utolsó hónapokban elkezdett gyakorlás is nagy segítséget nyújt a várandósságban és a szülésben is.
Legfőbb célja, hogy segítse az anyát ráhangolódni a kisbabája fejlődésére, saját testi-lelki változásai tudatos megélésére.

Minden óra bemelegítéssel,átmozgatással kezdődik, majd intenzívebb erősítő és nyújtó gyakorlatokkal javítjuk a kismama és a baba fiziológiai állapotát, az izmok tónusát, a keringést. Fokozott figyelmet fordítunk a csípő körüli izmok lazítására, nyújtására. Javítjuk a nyirokkeringést, az ödémás láb ellen.
A légzőgyakorlatok segítik a keringést, a belső szervek vérellátását, hatékony működését, jó hatással vannak az idegrendszerre és még a babát is átmaszírozzák.
Kényelmes relaxációval záródik a foglalkozás.